Catégorie : Santé mentale : méthodes, soins et thérapies

Les traitements médicamenteux en psychiatrie suscitent souvent des questions : à quoi servent-ils ? Faut-il les prendre longtemps ? Que faire en cas d’effets secondaires ? Peuvent-ils changer la personnalité ou créer une dépendance ? Ces inquiétudes sont légitimes, surtout lorsqu’un traitement vient d’être proposé à soi-même ou à un proche. Un médicament psychiatrique peut…

La psychanalyse évoque souvent Freud, le divan, les rêves, l’inconscient ou l’enfance. Elle suscite aussi des avis très contrastés : certains y voient une démarche précieuse pour mieux comprendre leur vie psychique, d’autres s’interrogent sur ses limites ou son efficacité. La psychanalyse est une approche fondée sur la parole et l’exploration de processus psychiques inconscients.…

Quand les conflits se répètent, qu’un enfant va mal, que la communication devient impossible ou que toute la famille s’épuise autour d’une difficulté, il est fréquent de se demander vers qui se tourner. La thérapie familiale peut alors offrir un espace de travail différent : elle ne cherche pas à savoir “qui a tort”, mais…

La thérapie interpersonnelle, souvent appelée TIP ou PTI, est une psychothérapie brève, structurée, centrée sur les liens entre les symptômes psychiques et les relations actuelles. Elle est surtout indiquée dans la dépression, notamment l’épisode dépressif caractérisé, et peut aussi être proposée dans certaines situations de prévention des rechutes, de trouble bipolaire en complément du suivi…

La thérapie cognitivo-comportementale, souvent appelée TCC, est une psychothérapie structurée qui aide à comprendre les liens entre pensées, émotions, sensations corporelles et comportements. Elle peut être proposée, selon les situations, pour l’anxiété, la dépression, les phobies, les TOC, certains troubles alimentaires, les addictions, l’insomnie ou encore des difficultés de gestion du stress. Si vous ruminez…

Vous vous demandez si l’EMDR peut vous aider, ou si cette thérapie serait adaptée à un proche ? La réponse dépend d’abord de la situation vécue, de ses répercussions actuelles et de l’évaluation réalisée par un professionnel formé. L’EMDR est une psychothérapie utilisant des stimulations bilatérales, souvent des mouvements oculaires, pour aider à retraiter des…

Quand un ami ne va pas bien, on peut vite se sentir démuni. Il s’isole, pleure souvent, répond moins, semble anxieux, épuisé ou désespéré… et vous ne savez pas comment l’aider sans être maladroit. Vous n’avez pas besoin d’être psychologue pour être présent. Une écoute respectueuse, quelques mots simples et une aide concrète peuvent déjà…

Informer en santé mentale peut vraiment aider, à condition de rester prudent. Quand un proche va mal, qu’un collègue semble en difficulté, qu’un élève change de comportement ou qu’une personne demande de l’aide sur les réseaux sociaux, l’envie de répondre vite est compréhensible. Mais une bonne intention ne suffit pas toujours. Certains conseils, même donnés…

Vous voulez rassurer une personne en souffrance, mais vous avez peur de dire quelque chose de maladroit. Cette inquiétude est fréquente. Quand un proche, un collègue, un élève ou une personne accompagnée va mal, le réflexe est souvent de vouloir consoler vite : « ça va aller », « ne t’inquiète pas », « pense…

Quand une personne en souffrance se confie à vous, il est normal de chercher les bons mots. Un proche, un collègue, un élève, un salarié ou un membre de votre association peut aller mal, pleurer, s’isoler, dire qu’il n’en peut plus. Dans ces moments, il n’est pas nécessaire d’avoir une phrase parfaite. Une présence attentive,…