Catégorie : Les professionnel·les et les soutiens en santé mentale

Applications de méditation, journaux d’humeur, livres de psychoéducation, guides de développement personnel… l’offre pour prendre soin de sa santé mentale est abondante, parfois utile, mais difficile à trier. Si vous cherchez un outil pour réduire le stress, mieux dormir, comprendre vos émotions ou soutenir un proche, le plus important n’est pas de trouver “la meilleure”…

La méditation est souvent présentée comme une réponse au stress, à l’anxiété, aux pensées envahissantes ou au manque de concentration. Cette popularité soulève une question légitime : méditation et santé mentale, que montrent vraiment les études ? La réponse est nuancée. Les recherches suggèrent des bénéfices réels, surtout pour la méditation de pleine conscience, mais…

Oui, le sport est globalement bénéfique pour la santé mentale. Plus précisément, c’est surtout l’activité physique régulière, adaptée à votre état et à vos possibilités, qui peut soutenir le bien-être psychique. Il ne s’agit pas forcément de courir longtemps, de s’inscrire en salle ou de viser une performance. Les bénéfices de l’activité physique sur la…

Quand on traverse une période d’anxiété, d’épuisement, d’isolement ou de souffrance psychique, il n’est pas toujours évident de savoir vers qui se tourner. Les groupes d’entraide et dispositifs d’auto-aide en santé mentale peuvent alors constituer une première porte d’entrée utile, pour soi-même ou pour un proche. Ils peuvent aider à parler, comprendre ce que l’on…

Les associations en santé mentale jouent un rôle essentiel, souvent discret, entre les personnes concernées, leurs proches, les professionnels, les institutions et la société. Elles peuvent accueillir, écouter, informer, orienter, créer du lien social, soutenir les familles, défendre les droits et contribuer à la prévention. Mais leur rôle doit être bien compris : une association…

Quand un proche va mal, il est fréquent de se sentir démuni : faut-il parler ou laisser de l’espace ? Encourager à consulter ou attendre ? Dire quelque chose ou simplement rester présent ? En santé mentale, le soutien de la famille ou de l’entourage proche est important parce qu’il peut rompre l’isolement, créer un…

Accéder à des soins psychiques dans un désert médical peut devenir décourageant : pas de médecin traitant disponible, psychiatre absent à proximité, délais longs en CMP, psychologues difficiles à financer, transports compliqués. Cette difficulté ne signifie pas que vous êtes sans solution. Les déserts médicaux concernent aussi la santé mentale. Dans certains territoires ruraux ou…

La santé mentale fait partie de la santé des élèves. À l’école, au collège ou au lycée, un mal-être peut se dire clairement, mais aussi se manifester par des maux de ventre, une fatigue inhabituelle, des crises d’angoisse, un isolement, des conflits, des absences répétées ou des passages fréquents à l’infirmerie. Dans ces situations, l’infirmier…

Si vous êtes face à un danger immédiat lié à un problème de santé mentale, n’attendez pas d’être certain que la situation est “assez grave”. En France, appelez le 15 pour le SAMU ou le 112 pour le numéro d’urgence européen. En cas de danger pour la sécurité, composez le 17. En cas de péril,…

La santé mentale fait partie de la santé globale. Il est donc légitime d’en parler à son médecin traitant, même si vous n’avez pas de diagnostic, même si vous hésitez entre fatigue, stress, anxiété ou “simple passage à vide”. Le médecin traitant en santé mentale joue souvent un rôle de premier interlocuteur, d’évaluation, d’orientation et…